Йога помогает уменьшить риск инфаркта и инсульта
Новое исследование показало, что йога так же эффективна в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, как, например, плавание или бег.
Ученые провели клиническое исследование с участием 2768 человек, которые регулярно занимались йогой.
В результате у них
-
уменьшился вес: индекс массы тела (ИМТ) понизился на 0,77 кг / м2, или в среднем вес сократился на 2,32 кг;
-
понизилось кровяное давление: систолическое — на 5,12 мм. рт. ст., диастолическое — на 4,9 мм. рт. ст.;
-
улучшились показатели холестерина: количество LDL уменьшилось на 12,14 мг /дл, а содержание HDL выросло на 3,20 мг / дл;
-
уменьшилась частота сердечных сокращений на 5,27 ударов в минуту.
Они подчеркивают, что йога — это хорошая альтернатива для пациентов, которые не хотят или не могут , например, бегать или ездить на велосипеде, так как она не менее эффективно помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
Самых больших улучшений в ходе исследования удалось достичь, комбинируя занятия йогой с приемом соответствующих медикаментов (статины и др.).
Почему йога уменьшает риск инфаркта сердца и апоплексического удара, ученые пока объяснить не могут.
Однако, вероятно, как движение, так и дыхательные упражнения, улучшают снабжение сердца кислородом, что приводит к снижению кровяного давления, кроме того, йога помогает избавиться от стресса, который тоже негативно влияет на здоровье сердца.
Источник: euromednews.ru
Признаки приближения инсульта
Что делать при инсульте?
Итак, мы уже говорили о том, что такое инсульт, о механизмах его развития и способах предотвращения. Но что же делать, если не удалось предотвратить его развитие? Об этом и пойдет речь. Как мы уже говорили, инсульт в переводе с латинского языка означает “наскок”, что говорит о внезапности его наступления.
Однако, не всегда инсульт возникает внезапно: чаще всего ему предшествуют различные симптомы.
подробнееДиагностика заболевания
Врач анализирует симптомы, проводит физикальное обследование, изучает факторы риска и назначает диагностические тесты.
Компьютерная томография, сделанная немедленно после поражения, обнаруживает геморрагический инсульт, но через 48—72 ч может уже не найти признаков тромбоза. Магнитно-резонансная томография, или сканирование мозга, может помочь идентифицировать поврежденные или отечные участки мозга.
подробнееСтатьи по заболеваниювсе статьи
Как нужно питаться?
Калорийность – это количество энергии, полученной человеком в результате поглощения того или иного продукта. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической нагрузки, возраста, пола, климата и т.д.
подробнееХолестерин друг или враг? Есть мнение, что полный отказ от продуктов, содержащих холестерин, защищает от болезней сердца и сосудов. Так ли это? Рассказывает кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник московского Института иммунологии МЗ РФ Ольга Эдуардовна Зайкина.
подробнее