Физическая активность для профилактики инсульта

профилактика инсультаФизическая активность для профилактики инсульта имеет большое значение. Гиподинамия отрицательно воздействует не только на мышечный аппарат, но и на многие другие органы и системы. Для нормальной жизнедеятельности организма необходима мышечная работа, ведь она оказывает влияние на костно-мышечный аппарат, кровообращение, дыхание, обмен веществ, гормональный статус организма и деятельность нервной системы.

В условиях ограничения мышечной активности происходит детренированность сердечно-сосудистой системы, возрастает частота сердечных сокращений в покое. Происходит сужение мельчайших артериальных и венозных сосудов, уменьшается число функционирующих капилляров в тканях.

Нарушается регуляция артериального давления, которое приобретает тенденцию к повышению. У молодых людей при недостатке физической активности происходит формирование нейроциркуляторной дистонии, а у лиц старшего возраста гиподинамия способствует развитию атеросклероза и гипертонической болезни – основных причин возникновения инсульта.

Снижение двигательной активности в среднем и пожилом возрасте может ускорить старение организма. В результате недостатка движений, сидячего образа жизни преждевременно возникает слабость и дряблость мышц, нарушается общее и мозговое кровообращение.

К счастью, большинство нарушений, возникающих из-за недостаточной мышечной деятельности обратимы при восполнении дефицита двигательной активности. Поэтому адекватный уровень физической активности для профилактики инсульта имеет большое значение, т.к. позволяет значительно повысить устойчивость человека к неблагоприятным условиям окружающей среды.

Нервное напряжение – бич современной цивилизации, вызывающий выброс стрессовых гормонов в кровь, которые вызывают не только тоническое напряжение мышц, но и ведут к сужению сосудов, в том числе и головного мозга. Есть только один способ нейтрализовать их действие – хорошенько поработать мышцами и тогда, образующаяся при этом молочная кислота будет оказывать сосудорасширяющее действие.

К тому же при физической активности в головном мозге синтезируются гормоны радости – эндорфины, которые поднимают настроение и помогают расслабиться.

Кроме того, регулярная физическая активность для профилактики инсульта необходима, т.к. позволяет улучшить кровообращение и регуляцию артериального давления.

Источник: insultanet.ru

Признаки приближения инсульта

Что делать при инсульте?

Итак, мы уже говорили о том, что такое инсульт, о механизмах его развития и способах предотвращения. Но что же делать, если не удалось предотвратить его развитие? Об этом и пойдет речь. Как мы уже говорили, инсульт в переводе с латинского языка означает “наскок”, что говорит о внезапности его наступления.

Однако, не всегда инсульт возникает внезапно: чаще всего ему предшествуют различные симптомы.

подробнее

Диагностика заболевания

Врач анализирует симптомы, проводит физикальное обследование, изучает факторы риска и назначает диагностические тесты.

Компьютерная томография, сделанная немедленно после поражения, обнаруживает геморрагический инсульт, но через 48—72 ч может уже не найти признаков тромбоза. Магнитно-резонансная томография, или сканирование мозга, может помочь идентифицировать поврежденные или отечные участки мозга.

подробнее

Статьи по заболеваниювсе статьи

«Изогнутый шланг»: почему у молодых случается инсульт и как его избежать «Изогнутый шланг»: почему у молодых случается инсульт и как его избежать подробнее
Каждый год более 40 тысяч казахстанцев переносят инсульт Каждый год более 40 тысяч казахстанцев переносят инсульт
Предложен новый способ лечения геморрагического инсульта Предложен новый способ лечения геморрагического инсульта
Выявлен высокий риск развития эпилепсии после инсульта Выявлен высокий риск развития эпилепсии после инсульта

Как нужно питаться?

Как нужно питаться?

Питание после инсульта. Питание играет огромную роль в жизни каждого человека, ведь от него во многом зависит наше здоровье. А если человек перенес такое серьезное заболевание, как инсульт, то вопросы питания становятся еще более важными.

подробнее
Как нужно питаться?

Калорийность – это количество энергии, полученной человеком в результате поглощения того или иного продукта. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической нагрузки, возраста, пола, климата и т.д.

подробнее
Как нужно питаться?

Холестерин друг или враг? Есть мнение, что полный отказ от продуктов, содержащих холестерин, защищает от болезней сердца и сосудов. Так ли это? Рассказывает кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник московского Института иммунологии МЗ РФ Ольга Эдуардовна Зайкина.

подробнее

Косультации врачей

Широков Евгений Алексеевич Врач
Доктор медицинских наук, профессор
весь список врачей