Изменив питание, можно уменьшить риск инсульта

профилактика инсульта в АлматыУченые говорят, что мы сами в силах предотвратить инсульт, так как факторы риска можно изменять или контролировать. Самый опасный из них — высокое кровяное давление, которое вызывает примерно 90% всех инсультов.

Это важно учитывать не только врачам, которым приходится иметь дело с пациентами из группы риска или теми, кто уже перенес заболевание, но также и самим пациентам, которые могут изменить свой образ жизни, чтобы снизить риск.

Изменение образа жизни — важная составная часть антигипертензивной терапии. В первую очередь следует обратить внимание на питание.

Опасность инсульта можно уменьшить с помощью средиземноморской диеты или диеты DASH. Это диетический метод, который помогает остановить развитие гипертонии и представляет собой режим питания, когда человек отказывается от употребления большей части жиров животного происхождения, которые содержатся в мясе, масле, сыре и жирных молочных продуктах.

В обоих случаях употребляется много свежих плодов и овощей, цельнозерновые продукты, стручковые плоды, орехи, птица и рыба.

Исследования показали, что средиземноморская диета помогает снизить риск инсульта примерно на 30%, если при этом используется большое количество оливкового масла, и примерно на 28%, если употребляется особенно много орехов. Одно лишь сокращение количества жиров не вызывает такого эффекта.

Дополнительно опасность развития инфаркта мозга уменьшается при отказе от курения, которое повышает ее на 39-256%.

Кроме того, необходимо регулярно двигаться. Достаточно даже просто 3-4 раза в неделю прогуливаться умеренным шагом в течение примерно 40 минут.

 

 

Источник: euromednews.ru

Признаки приближения инсульта

Что делать при инсульте?

Итак, мы уже говорили о том, что такое инсульт, о механизмах его развития и способах предотвращения. Но что же делать, если не удалось предотвратить его развитие? Об этом и пойдет речь. Как мы уже говорили, инсульт в переводе с латинского языка означает “наскок”, что говорит о внезапности его наступления.

Однако, не всегда инсульт возникает внезапно: чаще всего ему предшествуют различные симптомы.

подробнее

Диагностика заболевания

Врач анализирует симптомы, проводит физикальное обследование, изучает факторы риска и назначает диагностические тесты.

Компьютерная томография, сделанная немедленно после поражения, обнаруживает геморрагический инсульт, но через 48—72 ч может уже не найти признаков тромбоза. Магнитно-резонансная томография, или сканирование мозга, может помочь идентифицировать поврежденные или отечные участки мозга.

подробнее

Статьи по заболеваниювсе статьи

«Изогнутый шланг»: почему у молодых случается инсульт и как его избежать «Изогнутый шланг»: почему у молодых случается инсульт и как его избежать подробнее
Каждый год более 40 тысяч казахстанцев переносят инсульт Каждый год более 40 тысяч казахстанцев переносят инсульт
Предложен новый способ лечения геморрагического инсульта Предложен новый способ лечения геморрагического инсульта
Выявлен высокий риск развития эпилепсии после инсульта Выявлен высокий риск развития эпилепсии после инсульта

Как нужно питаться?

Как нужно питаться?

Питание после инсульта. Питание играет огромную роль в жизни каждого человека, ведь от него во многом зависит наше здоровье. А если человек перенес такое серьезное заболевание, как инсульт, то вопросы питания становятся еще более важными.

подробнее
Как нужно питаться?

Калорийность – это количество энергии, полученной человеком в результате поглощения того или иного продукта. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической нагрузки, возраста, пола, климата и т.д.

подробнее
Как нужно питаться?

Холестерин друг или враг? Есть мнение, что полный отказ от продуктов, содержащих холестерин, защищает от болезней сердца и сосудов. Так ли это? Рассказывает кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник московского Института иммунологии МЗ РФ Ольга Эдуардовна Зайкина.

подробнее

Косультации врачей

Широков Евгений Алексеевич Врач
Доктор медицинских наук, профессор
весь список врачей