Йога помогает уменьшить риск инфаркта и инсульта

восстановление после инсульта в Алматы

Новое исследование показало, что йога так же эффективна в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, как, например, плавание или бег.

Ученые провели клиническое исследование с участием 2768 человек, которые регулярно занимались йогой.

В результате у них

  • уменьшился вес: индекс массы тела (ИМТ) понизился на 0,77 кг / м2, или в среднем вес сократился на 2,32 кг;

  • понизилось кровяное давление: систолическое — на 5,12 мм. рт. ст., диастолическое — на 4,9 мм. рт. ст.;

  • улучшились показатели холестерина: количество LDL уменьшилось на 12,14 мг /дл, а содержание HDL выросло на 3,20 мг / дл;

  • уменьшилась частота сердечных сокращений на 5,27 ударов в минуту.
Ученые считают полученные результаты многообещающими, так как положительные эффекты сопоставимы с теми, которые можно получить, занимаясь разными видами спорта на выносливость.

Они подчеркивают, что йога — это хорошая альтернатива для пациентов, которые не хотят или не могут , например, бегать или ездить на велосипеде, так как она не менее эффективно помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Самых больших улучшений в ходе исследования удалось достичь, комбинируя занятия йогой с приемом соответствующих медикаментов (статины и др.).

Почему йога уменьшает риск инфаркта сердца и апоплексического удара, ученые пока объяснить не могут.

Однако, вероятно, как движение, так и дыхательные упражнения, улучшают снабжение сердца кислородом, что приводит к снижению кровяного давления, кроме того, йога помогает избавиться от стресса, который тоже негативно влияет на здоровье сердца.

 

Источник: euromednews.ru

Признаки приближения инсульта

Что делать при инсульте?

Итак, мы уже говорили о том, что такое инсульт, о механизмах его развития и способах предотвращения. Но что же делать, если не удалось предотвратить его развитие? Об этом и пойдет речь. Как мы уже говорили, инсульт в переводе с латинского языка означает “наскок”, что говорит о внезапности его наступления.

Однако, не всегда инсульт возникает внезапно: чаще всего ему предшествуют различные симптомы.

подробнее

Диагностика заболевания

Врач анализирует симптомы, проводит физикальное обследование, изучает факторы риска и назначает диагностические тесты.

Компьютерная томография, сделанная немедленно после поражения, обнаруживает геморрагический инсульт, но через 48—72 ч может уже не найти признаков тромбоза. Магнитно-резонансная томография, или сканирование мозга, может помочь идентифицировать поврежденные или отечные участки мозга.

подробнее

Статьи по заболеваниювсе статьи

Частота повторной госпитализации после инсульта Частота повторной госпитализации после инсульта подробнее
Лечение ишемического инсульта по причине тромбоза Лечение ишемического инсульта по причине тромбоза
Факторы риска и причины заболевания Факторы риска и причины заболевания
Эти продукты провоцируют опасные болезни Эти продукты провоцируют опасные болезни

Как нужно питаться?

Как нужно питаться?

Питание после инсульта. Питание играет огромную роль в жизни каждого человека, ведь от него во многом зависит наше здоровье. А если человек перенес такое серьезное заболевание, как инсульт, то вопросы питания становятся еще более важными.

подробнее
Как нужно питаться?

Калорийность – это количество энергии, полученной человеком в результате поглощения того или иного продукта. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической нагрузки, возраста, пола, климата и т.д.

подробнее
Как нужно питаться?

Холестерин друг или враг? Есть мнение, что полный отказ от продуктов, содержащих холестерин, защищает от болезней сердца и сосудов. Так ли это? Рассказывает кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник московского Института иммунологии МЗ РФ Ольга Эдуардовна Зайкина.

подробнее

Косультации врачей

Широков Евгений Алексеевич Врач
Доктор медицинских наук, профессор
весь список врачей