Ходьба помогает сократить риск возникновения инсульта у пожилых мужчин

Профилактика инсультаЕжедневные прогулки помогут снизить риск возникновения инсульта у пожилых мужчин, при этом, как утверждают ученые, прогулка не должна совершаться в быстром темпе. Ходьба в течение часа или двух помогает снизить риск инсульта на 30 %, а ежедневные прогулки в течение трех часов или больше помогают снизить этот риск больше чем на 60 %.
 
Ведущий исследователь Барбара Джефферис, старший научный сотрудник отдела первичной медицинской помощи и здоровья населения в Университетском колледже Лондона, говорит, что инсульт – одна из основных причин смертности и инвалидности среди пожилых людей, поэтому важно найти способы предотвращения инсульта, особенно для пожилых мужчин, так как они относятся к группе высокого риска. Новое исследование показало, что поддержание активного образа жизни, в частности  ежедневная ходьба, может предотвратить риск возникновения  инсульта. Джефферис считает, что приобретение привычки прогуливаться каждый день хотя бы в течение часа поможет защитить от инсульта. Ученые считают, что, скорее всего, не имеет никакого значения, насколько быстро мужчина ходит, так как помогает избежать инсульта простая ходьба, а не ее темп. 
 
Доктор Ральф Сакко из Школы медицины Миллера при Университете Майами отмечает, что исследование британских ученых еще раз подтвердило, что физические упражнения очень полезны для профилактики инсульта. Сакко сказал, что физическая активность в целом, а не только ходьба, играет важную роль в снижении риска возникновения инсульта как у мужчин, так и у женщин.
 
Во время исследования ученые собрала данные почти о 3500 здоровых мужчинах в возрасте от 60 до 80 лет. Мужчин опросили, сколько времени они тратят еженедельно на пешие прогулки. Оказалось, что для пожилых мужчин, которые в течение последних 10 лет ходили от восьми до 14 часов в неделю, риск развития инсульта снижался примерно на одну треть по сравнению с мужчинами, которые не гуляли вообще либо гуляли до трех часов в неделю. Для мужчин, которые ходили пешком более 22 часов в неделю, риск возникновения инсульта был ниже примерно на две трети, чем для тех, кто гулял очень мало.
 
Исследователи также отмечают, что польза от пеших прогулок была видна вне зависимости от скорости ходьбы. А защитный эффект пеших прогулок увеличивался по мере увеличения времени прогулок, а не от скорости прогулочного темпа.
 
 
Источник: zdorovo.ua
 

Профилактика инсульта

Признаки приближения инсульта

Что делать при инсульте?

Итак, мы уже говорили о том, что такое инсульт, о механизмах его развития и способах предотвращения. Но что же делать, если не удалось предотвратить его развитие? Об этом и пойдет речь. Как мы уже говорили, инсульт в переводе с латинского языка означает “наскок”, что говорит о внезапности его наступления.

Однако, не всегда инсульт возникает внезапно: чаще всего ему предшествуют различные симптомы.

подробнее

Диагностика заболевания

Врач анализирует симптомы, проводит физикальное обследование, изучает факторы риска и назначает диагностические тесты.

Компьютерная томография, сделанная немедленно после поражения, обнаруживает геморрагический инсульт, но через 48—72 ч может уже не найти признаков тромбоза. Магнитно-резонансная томография, или сканирование мозга, может помочь идентифицировать поврежденные или отечные участки мозга.

подробнее

Статьи по заболеваниювсе статьи

«Изогнутый шланг»: почему у молодых случается инсульт и как его избежать «Изогнутый шланг»: почему у молодых случается инсульт и как его избежать подробнее
Каждый год более 40 тысяч казахстанцев переносят инсульт Каждый год более 40 тысяч казахстанцев переносят инсульт
Предложен новый способ лечения геморрагического инсульта Предложен новый способ лечения геморрагического инсульта
Выявлен высокий риск развития эпилепсии после инсульта Выявлен высокий риск развития эпилепсии после инсульта

Как нужно питаться?

Как нужно питаться?

Питание после инсульта. Питание играет огромную роль в жизни каждого человека, ведь от него во многом зависит наше здоровье. А если человек перенес такое серьезное заболевание, как инсульт, то вопросы питания становятся еще более важными.

подробнее
Как нужно питаться?

Калорийность – это количество энергии, полученной человеком в результате поглощения того или иного продукта. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической нагрузки, возраста, пола, климата и т.д.

подробнее
Как нужно питаться?

Холестерин друг или враг? Есть мнение, что полный отказ от продуктов, содержащих холестерин, защищает от болезней сердца и сосудов. Так ли это? Рассказывает кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник московского Института иммунологии МЗ РФ Ольга Эдуардовна Зайкина.

подробнее

Косультации врачей

Широков Евгений Алексеевич Врач
Доктор медицинских наук, профессор
весь список врачей