Как снизить риск инсульта: четыре фактора, которые нужно учесть

Инсульт – это острое нарушение кровоснабжения головного мозга. Когда кровь перестает переносить кислород к клеткам, они начинают отмирать. Один из самых распространенных видов инсульта – ишемический. Одной из его причин может стать оторвавшийся тромб: он перегораживает сосуд и мешает кровотоку.

Как пишет The Express со ссылкой на Национальную службу здравоохранения Великобритании, есть несколько простых, но действенных способов снизить риск инсульта. Все они касаются здорового образа жизни.

Питание

Риск развития ишемического инсульта резко повышает очень жирная пища: фастфуд, колбасы, сливочное масло, торты и так далее. Их их лучше заменить  более полезными продуктами: мясом курицы и рыбы, яйцами, овощами и фруктами, орехами. Готовить дома лучше на оливковом, подсолнечном, кукурузном масле.

Физическая активность

Чтобы снизить риск инсульта, не обязательно заниматься спортом. Достаточно активно двигаться хотя бы по 30-60 минут большую часть дней недели. В сочетании с диетой это резко повысит шансы на здоровье.

Отказ от алкоголя и курения

Отказываться от спиртного можно не полностью. Врачи говорят, что нужно хотя бы ограничить его потребление: не пить больше 350 мг алкогольных напитков в неделю. Что же касается курения, то оно фактически удваивает риск ишемического инсульта, от него лучше отказаться полностью.

Хронические заболевания

Людям, страдающим диабетом, повышенным артериальным давлением, нужно очень внимательно следить за своим состоянием. По рекомендации врача можно принимать лекарства, снижающие риск инсульта.

Источник: profile.ru

Признаки приближения инсульта

Что делать при инсульте?

Итак, мы уже говорили о том, что такое инсульт, о механизмах его развития и способах предотвращения. Но что же делать, если не удалось предотвратить его развитие? Об этом и пойдет речь. Как мы уже говорили, инсульт в переводе с латинского языка означает “наскок”, что говорит о внезапности его наступления.

Однако, не всегда инсульт возникает внезапно: чаще всего ему предшествуют различные симптомы.

подробнее

Диагностика заболевания

Врач анализирует симптомы, проводит физикальное обследование, изучает факторы риска и назначает диагностические тесты.

Компьютерная томография, сделанная немедленно после поражения, обнаруживает геморрагический инсульт, но через 48—72 ч может уже не найти признаков тромбоза. Магнитно-резонансная томография, или сканирование мозга, может помочь идентифицировать поврежденные или отечные участки мозга.

подробнее

Статьи по заболеваниювсе статьи

Врач назвал способный вызвать тромбоз и инсульт продукт Врач назвал способный вызвать тромбоз и инсульт продукт подробнее
Врач назвал предвестник инсульта Врач назвал предвестник инсульта
Как снизить риск инсульта: четыре фактора, которые нужно учесть Как снизить риск инсульта: четыре фактора, которые нужно учесть
У людей, переболевших COVID-19, чаще развивается инсульт и психические расстройства — исследование У людей, переболевших COVID-19, чаще развивается инсульт и психические расстройства — исследование

Как нужно питаться?

Как нужно питаться?

Питание после инсульта. Питание играет огромную роль в жизни каждого человека, ведь от него во многом зависит наше здоровье. А если человек перенес такое серьезное заболевание, как инсульт, то вопросы питания становятся еще более важными.

подробнее
Как нужно питаться?

Калорийность – это количество энергии, полученной человеком в результате поглощения того или иного продукта. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической нагрузки, возраста, пола, климата и т.д.

подробнее
Как нужно питаться?

Холестерин друг или враг? Есть мнение, что полный отказ от продуктов, содержащих холестерин, защищает от болезней сердца и сосудов. Так ли это? Рассказывает кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник московского Института иммунологии МЗ РФ Ольга Эдуардовна Зайкина.

подробнее

Косультации врачей

Широков Евгений Алексеевич Врач
Доктор медицинских наук, профессор
весь список врачей