Проблемы со сном могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, рассказывает «Доктор Питер». Ученые Университета Содружества Вирджинии в Ричмонде изучили данные нескольких десятков тысяч человек и сделали вывод, что риск инсульта заметно повышается у тех людей, кто страдает от проблем со сном.

Результаты исследования опубликованы в журнале Neurology, пишет издание CNN.

Ученые обнаружили, что если у вас есть пять и больше симптомов бессонницы, то риск инсульта повышается на 51% по сравнению с теми, у кого нет проблем со сном. Исследователи учитывали и другие факторы риска инсульта.
Признаки, которые увеличивают риск инсульта:

проблемы с засыпанием;

слишком раннее пробуждение и невозможность уснуть;

частое пробуждение среди ночи;

утром ощущение усталости;

дневная сонливость.

Также к признакам бессонницы ученые относят усиление тревоги и депрессии, раздражительность, проблемы с памятью, невозможность концентрироваться, учащение ошибок и несчастных случаев.

Даже если у человека наблюдаются от одного до четырех перечисленных симптомов, риск инсульта всё равно повышен на 16%, отмечают исследователи.

«Есть множество способов улучшить качество сна, разобравшись с причинами проблемы бессонницы, и, как следствие, значительно снизить риск возникновения инсульта», — говорится в заявлении ведущего автора исследования.
Как связаны бессонница и другие заболевания

«Плохое качество сна нарушает способность организма регулировать обмен веществ, давление и воспалительные процессы, а это как раз все факторы риска инсульта, — объяснила Филлис Зи, директор Центра медицины сна Северо-Западного университета в Чикаго. — Плохой сон способствует развитию гипертонии, которая дает толчок многим сердечно-сосудистым заболеваниям».

Эксперт отмечает, что ряд исследований подтверждают: бессонница может спровоцировать не только инсульт, но и ряд других серьезных патологий, например диабет, деменцию и другие.

Снизить риски поможет полноценный ночной сон не менее 7 часов, правильное питание и регулярная физическая активность, отмечают врачи.
В какой позе лучше всего спать гипертоникам

Ранее мы рассказывали, что тем, кто страдает от высокого давления, нужно регулярно принимать рекомендованные врачами лекарства и скорректировать образ жизни и режим питания, и в том числе обратить внимание на качество сна и позу. Это такая рутинная привычка, что многие так или иначе не учитывают ее влияние на здоровье.

Лучшим положением для сна для гипертоников считается поза на левом боку.

Источник: v1.ru